ABOUT โยคะลดพุง

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?ขณะหายใจออก ให้คลายท่านี้ อย่างช้า ๆ กลับสู่ท่านอนคว่ำเช่นเดิมท่านี้บริหารเอว สะโพก �